Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert werden. Dazu werden keine Geräte und nur geringfügige Hilfsmittel (leichte Hanteln etc.) verwendet. Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert. Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert, Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag sinkt und die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionszeit werden verbessert.